開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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新北新莊高中長高門診有效，長高的路上妥樂高陪伴著你!
彰化生長板腱查家長推薦怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺中青少年成長門診評比
我的奶奶是個風趣幽默的人，大家都喜歡和她一起旅行。 記得有一次，我們在歐洲的巴塞爾車站候車，大家都津津有味地品嘗著各種食物。這時候有個外國友人親切地來到奶奶面前，他友善地問道：“您是中國人嗎？”奶奶用蹩腳的英語非常自信地回答：“ OK。 ”外國友人豎起大拇指：“中國，北京，了不起！”奶奶一點兒也不謙虛：“Yes， yes。 ”在一旁的我們都被奶奶的英語逗樂了，奶奶卻盛情邀請外國友人來中國旅游。 又一次，奶奶在巴黎的老佛爺百貨商場購物，她找不到收銀臺，于是她連比劃帶中文請售貨員帶著她去交款，售貨員竟然明白了，領奶奶去了收銀臺。隨后，售貨員轉身要離開，奶奶急了，大聲說：“ No， no……” 她用手畫圈，指了指售貨員，又指了指她自己，售貨員最終明白了奶奶的意思，在旁邊等著奶奶交錢。她詼諧的表情把周圍的人全逗樂了，奶奶卻一點兒也不覺得難為情，微笑著表示感謝。 在回酒店的車上，奶奶給我們講她購物的過程，逗得我們一車人全笑噴了。 >>>更多美文：趣事
光陰似箭，月圓月缺，漫步人生路，不經意間，自己竟然已踏入中年女人的行列。種種過往，或憂傷、或歡愉，不管是執著，還是執念，給予我的是思想的磨礪和生活的力量，感慨之余，感受到的更多的是幸運…… 驀然回首，人生在世，滄海一粟，多少個情非得已，一路走來，嘗盡人生百味。曾經的我，是那么的青澀、懵懂；曾經的我，希冀像睡蓮一樣，寂寞中靜靜地綻放，演繹著別樣的風景，不媚不惑，可以不露聲色的笑納世間滄桑，不驕不躁，嬌姿百態，懷揣著最初的夢想，訴說著云淡風輕的情懷。 人生需要智慧的沉淀，中年的我，看懂了很多，也承受了很多，多了份謙虛和修養、從容與坦蕩。那些不能接受的人和事，曾以為過不去的坎，刻骨銘心的苦與痛，都已隨風消逝，鑲嵌在記憶里。不再任性，學會用微笑面對生活，與自己和解，遇事不急，處事不浮。沉默中學會包容，懂得思考。知道珍惜和擔當，接受平凡。不以物喜、不以己悲，平和、恬淡地工作、生活。 有人說：中年的女人如一朵盛開的百合花，經過了歲月的洗禮，更加圣潔、迷人。是的，中年女人的魅力，在于從靈魂中滲透出的從容、淡定、自信，而不是容顏的嬌美靚麗。 日子總是周而復始的過著，每天卻彈奏著不一樣的音律符號。生活閑暇與朋友小聚閑聊，一個人聽音樂，讀書、品茗、文字抒意都是一種對生活的感悟和表達。 感謝人生給予我生活的信心和勇氣，歷經風雨過后，在中年這個豐滿的季節里回望，依然能量滿滿，感謝生命，感謝那個永遠初心不改的自己。 >>>更多美文：原創散文
三月春風 文/許培良 昨夜的天氣預報真靈，今晨剛從睡夢中醒來，就聽到窗外風的呼嘯聲。趕緊起床觀察風向，來自西北方。來勢很猛，約有五六級以上。呀，三月春風，三月春風似剪刀，我看這場春風比剪刀還厲害著呢！ 因為還要上班，趕緊吃罷早餐。春風帶來了巨寒，所以外出須加衣添裝。推著電動自行車剛出街門，只見街門旁邊那棵法國梧桐拼命似地搖晃著巨頭，似乎在向世界宣示著什么；昨日天空中的亂云，已被清洗一空，留下淺藍色淡白色的云，像一張藝術畫紙；昨日大地上的塵埃，不知被春風卷積到何處，清潔光滑的水泥地面，無疑給人增添了一種圣潔與幽雅。為及時趕到學校，須迅速行動，于是，調轉車頭迎著狂放的春風駛去，駛去。 小路曲折婉轉，但一路風光無限。沿途小河的水面蕩漾起無數漣漪，一層卷積著一層，推向遠方。昔日那清澈見底的陸地不見了，那跳動著的魚兒不見了，那一群群白鴨躲到哪去了？我原本想春風溫柔撲面，可這場春風吹走了我往日許多的景致！這場三月的春風，愛你，恨你？抑或愛恨交加？ 一路行駛，思緒萬千。再狂放的春風，也比不上冬風的凜冽，也比不上秋風的悲涼，因為春風不行，秋雨難得，相比而言，春風畢竟昭示一種吉祥。如果你看得入微，沿途那挺拔的白楊，不是已經泛出無限的春意嗎？所以人處在這樣一種境地中，不要埋怨春風的狂怒，它或許正在你的怨氣中，悄悄地帶給你春的訊息。 由此看來，我真的欣賞這場來勢猛烈的春風。這場春風不僅清除了宇宙中的污穢，也預示著我的人生將迎來一個嶄新的春天…… 在春風里微笑 文/一葉心之航 步行在鄉村小路上，和煦的春風吹寬我們仰望的天空，吹綠河邊排排楊柳，吹紅孩子微笑的臉龐。于是，我們張開雙臂，帶領一群小天使在田間地頭歡躍，在碧海藍天翱翔。春天的天空純凈透明，在泥土芳香之中，在綠草輕盈之間，流淌著詩情畫意的美麗，湛藍了整個世界！ 老師的胸懷熱烈寬廣，在暖暖的春陽中靜靜肅立，看著歡呼雀躍的孩子，心頭是神圣的責任，耳邊是悠揚的樂章。老師的付出默默無聞，只為了能看到春暖花開的一樹新綠，鶯歌燕舞的一抹鮮紅，源源輸送著傾注汗水的養料，汩汩流淌著傾注心血的滴滴清泉。為了朝陽般的孩子，在孔子的神圣殿堂，我們演繹著一個共同的主題-----愛。平凡的愛，簡單的愛，并不悲壯，也不豪邁，卻書寫著老師的快樂，書寫著孩子的歡笑。 老師的夢想簡簡單單，只為了給孩子門插上放飛的翅膀，摘取夢中繽紛閃亮的繁星。為此，我們愿意用火紅的青春去折疊，用我們祝福的心去澆灌，在這充滿希望的春天播下鮮花的期待，升騰起癡癡的情懷，等待蓓蕾開出芬芳的前程。即使把歲月刻進年輪，即使把生命藏在筆尖，與桃李淚眼蕭然依依揮手之際，我們的熱情不會改變，我們的血液仍在澎湃，心在燃燒，臉在微笑，因為幸福著孩子的幸福。 老師的追求是一扇塵封的大門，壓抑已久的旺盛生命力總在尋找著出口，期盼尋嗅著早春的氣息奔涌而出、縱情生長。悠悠歷史，偉大的祖國經歷了浮沉嬗變，燦爛輝煌，“神舟”的成功、“嫦娥”的升空、“奧運”夢想的實現，每一位光榮的炎黃子孫，誰不曾是菁菁學子？沐浴著柔和的春風，我們在尋找久違的光榮和自豪！ 斟一杯清茶，品一茗甘醇，細細聆聽春天的故事，春風里隨之蕩起微笑的漣漪，向前涌動，向著那無限美好的遠方…… 春風飛舞的季節 文/胡瑩 在這個春風飛舞的季節，藍天上的白云偷偷換上了灰裙子，七彩水袖輕輕一甩，就飄起了綿綿細雨。嘀嗒嘀嗒，打濕了久已干涸的河床，也打濕了母親熾熱的相思，我伸出雙手，試圖接住那些久違的淚珠。 有幾只青蛙，正匍匐在綠色的水草上，仿佛在側耳傾聽一種聲音，那聲音來自剛剛蘇醒的膠河。是寂靜中的喧鬧，是肅殺后的葳茂，是熏風之下溫柔的撫摸。河邊的樹林里，晨練人的一聲喊，讓怯生生的早春打了個激靈。 我始終沒有讀懂家鄉，當春天姍姍來臨時，我看到膠河赤裸裸的身體和銹蝕斑斑的黑土地。小時候放了學，最喜歡在河邊暖陽下曬太陽，一邊吃著剛剛采摘下的蒲公英一邊翻看小人書，等太陽偏西的時候，身后會傳來母親喊我回家的聲音。 我始終沒有讀懂母親，當春天再一次來臨時，我只看到母親將藍莓和草莓的小苗兒一同栽種在院子里。連同臉上細密的皺紋一起植入故鄉蓬松的土地。那一刻，我記起了自己懵懂的初戀，在春風里結成羞澀的果實，我傻傻地靜臥在陽光里讓春天催眠，手臂上吊著一根長長的輸液管，我隱約聽見腹內嬰兒骨骼生長的聲音。 啊，春風飛舞的季節，請蝴蝶做我美麗的使者，去看一看母親種植的藍莓，今年會結多少果…… 春風情 文/雨港 三月的清晨，陽光給翠綠的春涂上了一層淡淡的奶油亮光，我和等不及的鳥兒一樣起得早，渴望最先來迎接這春天溫柔的風情。 迎著習習的春風，沿著筆直的大道，在鱗次櫛比的工業園區，綠油油的綠道邊，和著乳燕呢喃歡快地走著，想著，一樣的春天，有許多故事，或者歡樂、或者喜慶，或者悲傷，或者遺憾，讓人思索體味，心情難已平靜。 春風是春的使者，在這三月春風的吹拂下，臉如戀人的親吻，發如媽媽的撫摸，柔柔的、暖暖的、甜甜的，舒服地讓你體會到風是多情的。 欣賞著身邊的樹，看那隨風飄動的樹枝，枝上那泛綠的春之芽，展示著春的信息和亮麗。 有時，冒著綿綿的春雨，行走在上班途中，盡管風中還有幾絲寒意，但我看到了人們充滿朝氣的笑臉，看到了迎春花豪情怒放的姿態，看到了小草昂揚露出綠色的生命樣子，他們在我心中留下縷縷溫馨，沿著充滿生機、延伸到遠方的路。走進一個童話般的世界。感受春的意境，享受春的閏回饋。春是萬物復蘇的季節，從綠色的生命中，我領悟到生命的真諦，春天溫暖的氣息，感悟出春的美妙和珍貴時光。 春天的陽光是多么的亮麗，融融的春野，灑下一地金光，盛開的迎春花，閃著迷人的、晶瑩的水珠，色彩各異的蝴蝶、勤勞勇敢的蜜蜂，還有那 的燕子，在各自的崗位上忙碌著，春天是一個大，他們演繹著各自的人生，春天是 這是多么為迷人的春景呀，這是一個充滿詩情畫意的季節，我心靈的情臆告訴我，春是一幅美麗的風景圖，而這春風就是那個畫筆，只要是畫筆描繪過的地方，那是世界上最迷人的風景。 走出樓房，溫暖的陽光散落在身上，我心里充滿了激情，我知道，人們等待的時機已經到來，“一年之計在于春”，春天是我們播種希望的季節，是我們踏實奮進的時光，時不待我。春不留人。趁春天來臨之際，我們已經在路上。 春風又綠江南岸，我們也是一棵小草，也要用綠色展示生命，乘上這綠色的春風，描繪出人生的美景！ 春風化雨，不是知識 文/一個人的雪域 大學里的老師各種各樣，大都各有主見，自成一派，尤其是教學方式方法上，絕對不盡相同。讀大學也已經兩年多的時間了，相處過的任課老師應該不下20位，班級的老師基本上是每一個學期都不一樣。對于老師，做學生的總會有自己的評價和定位，那么多的老師輪番轟炸，總有喜歡的，也一定會有不喜歡的，能量總是守恒的，才可以彼此保持相對穩定的狀態。 有一個中年男老師很受班級同學的歡迎，他的課總是會得到大家最為熱烈的掌聲，課程上的互動也比較多。但不知道為什么，對于他的課，我總是喜歡不起來。論知識的深度和拓展，他的實力可圈可點，但是談及到平時的工作和生活，我總是覺得他帶有一種讓人難以親近的傲嬌和輕視。從他和我談話的語氣中，我總是可以隱隱感覺到他潛伏著的冷氣，透過瞳孔，直插心底，凍徹心扉。盡管我強迫自己在他的課程上努力聽講，但是還是無濟于事，總是會莫名其妙地走神，神游窗外的校園世界。 而有趣的是我最喜歡的老師卻總是大部分的同學不怎么看好的老師。我喜歡聯系生活實際的老師，喜歡從生活中提煉素材的老師，更喜歡上課不按照課本知識點生搬硬套的老師。知識是客觀存在的，一直在那里，不離不棄，而人是生活在柴米油鹽之中的凡人，總是要貼近生活才好，總是要貼地氣才好吧。一直認為對于大學生而言，先學會做人，在學會做事，其次才是學習理論知識，這樣的順序不可顛倒。 來自隔壁班的同學說，她們班里總有那么幾個同學喜歡考試作弊，而且很是肆無忌憚目中無人，所以作為懲罰，老師讓她們班級的三分之一的同學掛了科，這是十分少見的大規模掛科現象，同學說，其實那門課程的考試真的不難，要及格是一件很容易的事情，但是最終的結果確實讓人大跌眼鏡。誠信考試是大學生最為基本的做人原則，可卻總有人為了更高的績點為了更高的分數而將誠信和誠實拋之腦后。如果失去了做人的基本原則，縱然有再高的才能也是一種浪費和破壞！而相比之下，我們班級的同學沒有一次考試有人作弊，那是因為當我們剛開始讀大學的時候，輔導員就制定了極其嚴格的規則來要求我們班級的同學，這些要求完全是參考著學校發的《學生手冊》來的，白紙黑字的規章制度，不容許有任何的妥協和便車。雖然私下里同學們都不喜歡這個管事太多、要求太嚴的輔導員，但畢竟沒有規矩不成方圓，沒有輔導員當初那么嚴格的要求，同學們恐怕也早已是一盤散沙了吧！所以，還是要謝謝那位勞心勞力卻收獲同學們怨聲載道的輔導員。 其實，一個真正的好老師教給學生的遠遠不止那些簡單的知識點，更多的則是社會這本大書里為人處世的道理和原則。畢竟，我們這個社會需要的不止是人才，更是有益有用的人才！ 春風觸動我心靈 文/楊萱 鳥兒的鳴叫，叩響春天的大門，清脆的音符，匯成一首簡單的歌，淺淺的低吟，緩緩流淌，春風也叩響了我們心靈的門扉。 初春，一打開門，一片白色的世界，寧靜得只剩下雪花飄舞，一片一片承載了天空的故事。握住一片雪花，慢慢看它在指尖舞蹈，又在瞬間化作水滴，跌落手掌。 “我們一起堆雪人，好不好？”一聲稚嫩的童聲在我耳邊響起，是鄰家的小妹正在雪地里用心地堆雪球，我答應了一聲，迅速跑去幫忙。許久沒有堆雪人了，卻在這一刻懷念曾經與兒時的玩伴堆雪人，打雪仗的場景，那歡聲笑語猶在耳邊，又被飄飄灑灑的雪花淹沒，只剩下一些回憶的輪廓。 我們堆成了一個不太完美的雪人，因為天放晴了，雪人在明媚的春風里匆匆消融。冬去春來，時光流逝，那天看到一部影片《忠犬八公》，一條名叫八公的秋田犬，被它的主人上野秀三郎帶到東京。與它的主人一起生活。他們是極好的朋友，每次主人出門，它總會佇立等候，傍晚時分便到附近的火車站迎接他下班回家。然而有一次，它的主人因病，再也沒能回來。這條狗日復一日，年復一年去車站等候，樹上的葉子黃了又綠，綠了又黃，歲月如梭，光陰荏苒，皺紋悄悄浮上它的額頭，它的步伐不再矯健，卻仍然堅持等待，九年的光陰對于它來說，已是半生，它用最后的生命闡述了什么是忠誠。蒙太奇的鏡頭演繹了歲月的變遷，這個故事在這個春天里，感動得我淚流滿面。 多么希望時間可以長一點，那么很多的遺憾就不再是遺憾。生活中，我們會有許多美好，也會留下遺憾，我們在心中銘記一個詞：珍惜。飛快的時光仿佛懂得珍惜，對于我們來說，便是最好的饋贈。 窗外的鳥兒在歌唱生命，盡管冬的嚴寒還未散盡，但我聽到了春天的心跳，輕盈如夢。 >>>更多美文：好文章
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