開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新北三重青少年增高門診家長推薦，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北三重國中成長門診成效好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 雲林增高名醫推薦推薦
搞笑說說文案 一、求推薦一款400萬以上的跑車，起步快，夠舒適，外觀好看點的，越貴越好，我想換個手機壁紙。 二、為什么別人來我家，我都像孫子一樣忙前忙后伺候著，而我去別人家，卻拘束的像個孫子，到底哪里出了問題！ 三、早起的你，是因為馬桶的追求，還是因為被窩的不挽留？ 四、朋友說第二個半價的廣告單身狗表示很受傷，我說那是你們單身狗的事，我們單身豬表示吃兩個正好。 五、有個朋友戀愛兩年后失戀了，傷心欲絕，我安慰他“別傷心了，你可是睡了兩年別人的媳婦呢”。 六、你可以晚上試試給一個異性朋友打電話，說：“其實我…嗯…唉算了，你睡吧，晚安”對方絕對會一夜難眠。 七、如果有女孩子說喜歡你，不管你喜不喜歡她都請好好對她，畢竟她已經瞎了。 八、運動會跑米，士力架吃了，脈動喝了，紅牛喝了，加得樂喝了，耐克穿了，結果熱身把腳崴了。 九、知道為什么多數手機的前置攝像頭像素都不高嗎，因為不想讓你丑得太明顯。 十、吃完早餐結賬的時候發現沒帶錢，只好讓侄女來贖我，你能想象一個6歲的小女孩在眾目睽睽下拿著2塊5幫我結賬后，大喊：“走吧？敗家玩意兒！” 十一、這世界上什么都可以是假的，但我唯一不能容忍的是我手上的錢居然也是假的。 十二、說我丑的人，其實我也挺心疼你的，年紀輕輕眼睛就瞎了！ 十三、“三人行，必有電燈泡。”“嗯，以后也不要叫電燈泡了，要叫夜空中最亮的星。” 十四、考試就像得了病一樣，考前是憂郁癥，考時是健忘癥，考后病情開始好轉，拿回卷子時，心臟病就發作了。 十五、小時候瞧不起那些早戀的學渣，現在想想，覺得那些同學真了不起，年紀輕輕的就已經有對象了。 十六、歲月是把殺豬刀，這是對長得漂亮的人說的，對那些長得丑的，歲月拿她們一點辦法都沒有。 一針見血的搞笑說說文案 1、結束友情的方式有許多種，但是要記住，最有效最徹底的卻只有一種：借錢不還。絕對好使！ 2、很多女生就連一個瓶蓋都打不開，其實都是裝的，你讓她拆個快遞試試，分分鐘給你打開，什么工具都不用！ 3、從小媽媽就跟我說不能交一些不三不四的朋友，我覺得我都有做到，而且做得非常好。因為我的朋友都很二。 4、說實話，機會就像禿子頭上一根毛，你抓住就抓住了，抓不住就沒了，沒了你就“光頭”了！ 5、每次在我一個人很孤獨的時候，我都會打開電腦放一部鬼片，沒過一會就感覺身邊全部都是人！ 6、每天醒來的第一件事情，就是看看手機短信，看有沒有給我轉錯一筆巨款，事后繼續睡覺！ 7、最近一直忙著減肥，我朋友便說我是吃飽了撐的。對此，我只想說：你說的沒錯，的確是吃飽撐的！ 8、裝滿石頭的瓶子還能灌進去水，但裝滿水的瓶子卻不能再放一顆石頭。這說明吃自助餐的時候不要先喝飲料。 9、小時候經常指著課本上丑的圖片對同桌說：看，這是你。同桌就翻遍整本書尋找比這個更丑的圖片說：看，這是你！ 10、千萬不能跟老婆吵架，一吵架你就會發現，吵著吵著她就哭了，然后你去哄她，這時候你就會認錯！ 11、考試是一個人的事，可是分數卻是七大姑八大姨以及隔壁老王等一幫子閑雜人等的事。 12、人和人之間的距離，太近了會扎人，太遠了會傷人。所以，請保持你死我活的距離。 13、許多人年紀輕輕就取得了基礎的成就，這時候不要老是問人家爹是誰，你那是典型的為自己的無能找借口。 14、我們在困難時候最能依靠的人，也是得意時最容易忽視的人。比如父母，好心但是不優秀的朋友，還有備胎！ 15、吹牛逼是一些人的天性，當對于一些話題自己乏善可陳時，就會搬弄外援：我有個朋友，擁有比你們更牛逼的經歷！而我是他朋友，我也很牛！ 16、閨蜜哭訴著自己被處了八年的對象劈腿，我不禁感嘆男人沒一個東西。整整八年的感情啊！竟然抵不過我的一次勾引…… 17、社會精英階層一邊啃著心靈雞腿和心靈雞胸，一邊為我們送上了心靈雞湯，說人生的價值并不在于你掙了多少錢和外在是否美。 18、根據實踐證明：當面說別人壞話，別人會非常憤怒，難堪。所以中傷別人一定要在背后。 有點小內涵的搞笑文案 一、隨著年齡的增長我漸漸獲得了一個超能力：每一個我喜歡的女生很快都會有男朋友。 二、現在的男生真的太慘了：不會撩人吧，被說成直男；會撩人吧，又被說成渣男。 三、年輕人擇偶時只看車子房子學歷存款是非常不成熟的，有很多真正影響一生的重要事項往往被忽略，比如吃不吃香菜。 四、對女人來說，沖動消費是頭腦一熱花三個月工資買了個包；理性消費是經過深思熟慮，用男朋友的工資買。 五、人啊，都喜歡給自己設一個自己做不到的定位，比如幾年前我給自己的定位是大叔，現在我給自己的定位是小鮮肉。 六、找了哥們去桑拿，經過地攤他挑了一頂帽子試戴，然后拿起鏡子看。我問他：“怎么忽然要買帽子？”他盯著鏡子說：“我在看老婆有沒有在后面跟蹤。” 七、女人啊，就是不能太慣著她。我媳婦成天不是化妝就是買衣服，不管我的死活。然后我就跟她吵架，一氣之下把她剛買的高檔香水給摔了。這下好了，媳婦每天都圍著我轉，現在吃飯有人喂了，喝水也喂我，就連上廁所也不用親自去了。 八、老婆溫情的說：“老公，我經常欺負你，你有啥感受？”我：“唉，敢怒不敢言唄。”老婆啪就是一巴掌：“喲，膽兒越來越肥了，還敢怒！ ”我… 九、男人說自己還有五分鐘到家，就跟女人說自己還有五分鐘就好是一樣的。 十、我覺得單身挺牛的，它牛就牛在你想結束它的生命卻發現它生命力強的一B。 十一、女生說找不到對象，那是站在自動販賣機前，找不到自己喜歡的飲料。男生說找不到對象，那是站在撒哈拉沙漠里，說沒有那是真的沒有啊！ 十二、讓女人下定決心購買，不要告訴她今天降價，而要告訴她明天漲價。 十三、老婆不小心把我的襯衫弄臟了，我脫口而出：“你這人怎么這么…”看她瞪我，我趕緊又說：“這么漂亮啊！ ” 十四、男友就像女人的兒子，你不可避免地得管他吃喝，跟他嘮嗑，教他做人，陪他睡覺，而他有了新歡的時候其實就跟娶了媳婦忘了娘是一個道理。 十五、女生看女生永遠第一眼就看出她抹沒抹粉底、貼沒貼雙眼皮、戴沒戴美瞳、頭發有沒有刻意卷過、是不是想引起別人的注意，一看一個準。但是這些在男生眼里就是：啊！沒有吧，好漂亮好可愛。 十六、昨天告訴老婆，現在的騙子又出新招了：詐騙犯們會找個女的打電話給陌生人的老婆，聲稱懷了他的孩子，要他老婆轉錢給她打胎，且保證打完胎后不再糾纏。果然，今天老婆做飯時就接到了這樣一個電話，老婆聽完立馬把電話掛了。 十七、我已經48小時沒敢回家了！老婆搞衛生、不小心摔碎了三歲半女兒的存錢罐，摔出來只有滿地的小石頭。現在家里的倆女人依然處于嗜血狂暴狀態！ 十八、你知道一個女人對公司完全失望以后的樣子嗎？我老婆上班都不化妝了，她說這樣的公司不配讓她浪費化妝品。 >>>更多美文：說說文案
知道要什么人生， 對笑每天青山。 有一份真心， 相等一個地方。 >>>更多美文：自創詩
生活的意義，在于生活本身。1962年，張頷先生為給三子崇寧治療氣管炎，將自己藏書中最值錢、也最為心愛的一套《魯迅全集》賣給了古舊書店。未幾，此書被李國濤先生購得。此書1957年出版，至1962年時已售罄，其只好買下這套二手書，時26元，已是不菲價格。此間，其調入山西省社會科學研究所工作不久，心情大悅，有發奮向學之志，屬咬牙購書者。 租來的房子也是家，二手書也是書。因換了主人，李先生將書扉上的“張頷之印”朱文之鈐刮去，又覆了自己的名章，算是換了門庭，但內文批注卻無法清除。就改印之事，李先生“后來才覺出，這一手弄得很不高明”，“如果保留張頷先生的印記，也算一個紀念”。就為何賣掉此書，李先生猜測“很可能是要買更急需的書”，怎么也想不到此為救人之需。愛書人賣書，一定藏著太多的無奈，吃米帶糠，吃菜帶幫，一套書，幫難不幫窮。而時任中國科學院山西分院考古研究所所長的張先生，也不脫此運，不由讓人想到了曾寫過《乞米帖》的顏魯公。 事隔經年，1995年4月，兩位先生同住在一所醫院的同一樓層而得以相識，但李先生明知不問，“幾次想談談那部《魯迅全集》，但是終于沒有問。往事如煙，他大約早已忘記這一切，專攻他的古文字學了。那部《魯迅全集》也已被我翻得脫了形”。但他還是說了，翌年在《太原晚報》發表了一篇名曰《買書》的短文，敘述了此經過。張先生拿著這份報紙興奮告知下班回來的四子小榮：“三十四年才知道‘愛書’的歸屬。它能落戶到讀書、愛書的人家也算是對我的安慰。” 又過了十六年，某日小榮突發奇想，想去看看李先生，看看這套《魯迅全集》。遂于2012年11月24日同李先生電話約訪。雖未曾謀面，卻一見如故。李先生將《魯迅全集》都已備好，且將張先生當年的批注頁碼以紙條夾入相關頁碼。書為十卷本，其上兩位先生的批注，密密麻麻，已分不清彼此。如《為半農題記〈何典〉后，作》一文后批注：“我記得《何典》一開始有一段詞，詞牌仿佛是《如夢令》，記不確切了，但其原句我卻記得。原詞曰：‘不會咬文嚼字，不會談天談地，許多丑糞蛆，盡向人前搗鬼，放屁放屁，真正豈有此理！’頷記。”針對《再來一次》一文涉及的引文，其批注云：“邪乎哉！‘士’乃‘以甲守土’之意，原意并非讀書人。《梁父吟》是不可增字的，不是不能增字。魯迅先生概不知此點。頷記。” 回家路上，又接李先生電話，說有意將書回贈并帶回，但拜訪前，張先生早有囑咐，“賣出去就是人家的了”，遂婉言謝絕。量人先量己，再好的關系，也要懂得分寸。 外物之味，久則可厭；讀書之味，愈久愈深。兩位先生雖皆讀書人，領域卻異，關注事物的角度自然也不同。張先生是古文字學家，審慎綦嚴，惜墨如金，李先生是文學評論家，文字講究，洋洋灑灑，卻都是仰望星空的通透之人。命運不會辜負每個堅持的人，李先生為此成為魯迅研究專家，1982年出版的《〈野草〉藝術談》一書，更將魯迅文體特色概括為十一項，即勾畫舊中國的形象、辛辣的幽默、冷峭的反語、尖刻與婉曲、筆致的從容、聲調和對仗、詞語的豐富和貼切、設喻奇警、善用虛詞、古語的汲取、意象非凡造語驚人。與之獨到見地相比，張先生讀魯迅，似乎只是業余愛好。魯迅文章中的引古語句，先前張先生書中多有標注，對李先生則是啟發，為此感慨道：“如果買到一本舊書，書上留有批注時，萬不可隨意抹去。這很可能是一位有見識的、細心的讀者花費的心血，或者是他的一時之興，你仔細看看，也許有益。” 兩位先生也從此有了走動。1999年春，李先生收到《太原晚報》副刊部轉來的張先生一信，原來是就先前發表其上、求解所藏一石鼓文拓片文字而來。2002年1月末，李先生與山西作協的董大中先生一同前去張先生處拜訪，“張老比三年前明顯老了一點。臉色紅潤如常，精神也好，只是腳步慢了，也遲緩一些。問候老人腿腳尚健否，他說，腿倒也不疼，只是沒力，提不起來。”李先生將話題轉入《魯迅全集》一事，“那時候我為什么賣《魯迅全集》呢？因為孩子病，沒錢治。沒法子，只好賣掉不屬于我的業務、又不是工具書的一些。還賣了章太炎的一部木刻集子。還有三塊一套的田黃小印章，也賣了……最可惜的是一個‘金錯刀’。”2009年11月張先生90大壽《著墨周秦》書畫作品展舉行，李先生受邀前往，事后還寫了《張頷的書畫題跋》的文章。有感于張先生《撲蠅記》的題跋“有青蠅止于齋壁，余以拍撲之，蠅逸去。坐甫定，蠅復至。余急撲，復逸。如是者三，蠅終逸焉。妻曰，拍破敗，奈何？兒曰，老手遲捩，胡怨乎拍。余曰：皆非也。顧今營營輩，特狡獪爾”，李先生感慨：“可見一老人對此輩之厭煩。而筆下則妙趣橫生，不是潑口大罵。”文章皆歲月，李先生對此或也感同身受。 張頷先生于2017年1月18日去世。喪事畢，小榮又想起《魯迅全集》事，遂聯系了李先生欲一卷一卷借出，謄抄批注。但已坐在輪椅上的李國濤先生仍執意回贈，小榮感慨，“說是回贈，不如說是我厚著臉皮討要”，遂于3月8日再次登門李先生家。雁去無留意，一套書就此完成了一個輪回的接力之程，55年后，已完成其使命，又回到起初出發的地方。 >>>更多美文：生活隨筆
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