開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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基隆國三身高170門診口碑好，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北中和高中增高門診原理怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北永和成長名醫推薦推薦
幸福的味道 文/王順中 一位老人，整天拉著伴他多年的老牛，在無邊的原野上蹣跚放牧。后來，村里養牛的人越來越少，在鄉村地頭徘徊了幾千年的“牛郎”，慢慢淡出了大家的視線，這位放牛的老者卻漸漸成為村里的焦點和談資。“他兒子那樣發財，在大上海都有車又有房，還讓老人在家放牛，簡直是……”“是該享享福了，又不是日子不能過，咋能……” 兒子只得把家里也是村里唯一的老牛賣了，硬是將倔強的老父親接到城里享福。可是天違人愿，進城不久，老父親居然一病不起。 “我……想牛——”兒子又花上好幾倍的價錢，將那頭牛重新拉到父親面前。“啊——”老人見到熟悉的老牛，竟然兩眼放光大叫起來。不久，那個頭頂草帽，手拉老牛的蹣跚身影又在村里出現了。 幸福就像穿在腳上的鞋子，舒服與否，只有自己最有發言權。 幸福的味道 文/未_然 有一段時間，對門常飄來中藥的味道，每次，那邊在熬這邊的他皺著眉頭，六神無主的樣子很滑稽。 也不知道怎么回事，對門的中藥味道還沒斷，我的身體也開始出現亞健康癥狀了。去中醫院取藥回來的路上，我就開始猜測，他在自家屋子里聞到藥罐子飄出的味道，會是什么表情。回到家感覺有點累，躺在沙發不知不覺就睡著了。醒來的時候，暮色四起，廚房里亮著燈。 這么多年來，燒飯像是他的“專利”，每次想要幫忙打下手，他都會說：“快去里邊呆著，怎么，你還想偷技啊？” 這不，還沒走進廚房，就被發現了，他大聲喊著：“咦，你怎么起來了？再躺一會，晚飯很快就好，好了我喊你。”飯菜端上桌后，他拿起一個像是茶壺的東西，把我拿回的中藥倒進去，加上水，蓋上蓋子。他說：“我們先吃晚飯，等晚飯吃好，藥也泡得差不多了，正好可以煎。”我問：“那個泡中藥的罐子是藥罐子嗎？我們家里什么時候有這個東西的呀？”他笑笑。告訴我說：“我在網上查過了，這劑藥怎么熬我知道。先浸泡半小時，再大火燒開，轉小火熬半小時，倒出藥水，這是頭煎。再加水大火煮開轉小火熬半小時，是二煎。兩煎的藥水混合了，你分早晚兩次喝。” 我聽傻了，不知道他到底是從哪里學來的，也不知道他什么時候變出了一只藥罐子，更驚訝于他對中藥過敏的“毛病”一下子不治而愈了。 沒過多久，廚房里的藥罐子開始咕嘟咕嘟冒熱氣，滿屋子都是草木的味道。我在這草木味里泡腳、看書，手邊是他早已準備好的糖果……電話響起，是姐夫，他說：“中藥熬煮很有講究，你恐怕沒有時間去搞，我來煎吧”……姐走了已經超過十年，但姐夫還當我是親妹。老媽說，那是因為你一直當他是親哥……這一刻，突然感覺，藥罐子飄出的味道居然是甜的，名字就叫幸福。 年少時，我們常常渴望有一段轟轟烈烈的愛情，有一個浪漫多情的男子，一輩子把自己捧在手心里，給我們好多的錢，好多的愛，以為這樣才是幸福。也許，終有一天，我們會明白，生命中能有那么一個人，一直陪伴在你身旁，冷的時候給你一件外套，一杯熱水，難過的時候給你一個擁抱，一些安慰，我們就是幸福的。 寶馬香車，富貴榮華或許能讓某些人感到快樂，但竹籬茅舍，小幾清茶，粗茶淡飯，相伴走過晨昏，守得兒孫滿堂，誰又能說不是人生的幸福和快樂？ 這一刻，我感覺日子安靜又美好。我，聞到了幸福的味道。 幸福的味道 文/李煒 依稀記得第一次吃草莓時的情景：那是在1985年的農村老家。那個時候，爸爸遠在部隊，媽媽是村里的國辦教師，工資雖然不多，但媽媽總會用省吃儉用下來的錢給我們姐妹倆買些好吃的。這次媽媽帶回來的是一種看起來紅紅的、小小的、聞起來香香的東西。媽媽說這是草莓，吃進嘴里，酸酸甜甜伴著香香的，還有牙齒嚼到草莓籽兒發出的咯吱咯吱的聲響，那感覺好極了，媽媽卻沒舍得吃一個。不知不覺間草莓被我倆吃了個精光，撅著圓鼓鼓的小肚皮，爬到炕上不一會兒就睡著了。那一晚，我們睡得那么香甜。 時光飛逝，我上初中了，班里一個要好的同學家里正好種著草莓。草莓成熟的季節，只要她回家，返校時一定會為我們帶上一大塑料袋的草莓，宿舍里的姐妹們每每這個時候都能大飽口福。為了能親眼目睹一下草莓地、草莓秧和長在地里新鮮草莓的模樣。周末放假，我們一幫同學打著“助人為樂”的旗號跟著同學回了她家，然后去了她家的草莓地。看著那些嫩嫩綠綠的草莓秧子上或紅或稍紅或略青的草莓，我們的心快樂得簡直要掉出來了。我們摘了那些熟透了的直接塞到嘴里，那叫一個甜啊！已然熟了的放到手里拿的筐或是盆里，給叔叔阿姨拿到市場去賣。我們在草莓地里，一邊摘著一邊吃著，還時不時地嬉戲會兒、打鬧會兒，盡情地享受著學習之余的這份快樂和輕松。 初二的時候，河北省第八屆運動會在我們保定市舉行。八運會的吉祥物便是我們滿城的特產“草莓紅紅”，而我更是有幸能成為“草莓紅紅”吉祥物方陣的一員。如今23年過去了，當年開幕式上我們的那身行頭——一頂紅色的草帽，一件白色綢布鑲綠色花邊的裙子已被我當做紀念，好好地珍藏在衣柜里不曾丟棄。 結婚懷孕之后，最想吃的居然也是草莓。那個時候正值冬季，平地上的草莓早已不見了蹤影，冬季的草莓都是暖棚里生長的，價格也比較貴。為了滿足我“小饞”的欲望，隔上三兩日，不等我要，老公便去縣城附近種植大棚草莓的村莊，采摘新鮮的草莓買回家來給我吃。他從來沒有抱怨過我的貪吃和任性，始終如一的包容、呵護我至今。 一顆小小的草莓，我卻從它的身上細細地體會到了人世間最最樸實無華的感情——親情、友情和愛情。正是這些純純粹粹的愛，讓我學會感恩，懂得知足。他們支持著我一路前行，給我力量，給我溫暖。 這些都是幸福的味道，我會永遠珍藏在心里。 幸福的味道 文/張丙秋 今夜，我邊看電視邊制作梅干菜，偶然抬頭，發現月光透過窗戶，不知什么時候悄悄照進了我的床頭。 在這樣的夜晚，我想起了你，我親愛的奶奶。去年的這個時候，我們還一起制作梅干菜，今年，你卻與我們陰陽兩隔。 “只有失去才懂得珍惜”。有你在身邊的日子，我總感覺你很啰嗦，可是現在，我卻怎么也高興不起來，腦子里不時浮現你的音容笑貌。 我是一個地道的留守兒童。從我記事起，身邊陪伴的，就是爺爺和你，只有在過年時，父母才會從很遠的地方回家呆上幾天。記得讀小學時，為了節約電費，我總是一放學就開始做作業，天黑以前要把作業做完。而你就在廚房里準備晚餐，等我作業做完剛好吃飯。那時，你教會了我勤儉。 我上了初中，一個星期只能回家一次。我們在學校食堂蒸飯，自己帶咸菜吃一個星期。夏天，咸菜容易變壞，到周三就沒有菜吃，你總是讓爺爺騎自行車送菜到學校，依舊是咸菜，但是對于當時的我來說，那是莫大的幸福。周六上午學校放假，在家的路口，我總是能看見你守候的身影。那時，你教會了我愛。 我上了大學，每學期回家一次。每次學校放假，我都會從大城市給你帶回小小的禮物，有時是某地的特產，有時是一雙襪子、一雙手套。你每次都欣喜若狂，逢人便說，這是我家秋秋給我買的！言語里充滿自豪。 后來我在家鄉當了一名老師，每天晚上都會回家。這時你已經70多歲了，身形雖然消瘦，但身子骨還很硬朗。你總是跟我說：“教書要有耐心，不要體罰學生。”你的話雖然樸素，但是卻包含著深刻的哲理。 去年，我出嫁了，你拉著我的手，久久舍不得放開。你說想來我的新家看看，但是那時你病得嚴重，我說：“等你身體好了，我就把你接來。”可是，這只是一個無法兌現的諾言。去年小年夜的前一天，你走了，在爺爺的細心呵護下，你走得安詳。 今夜，我好像又看到了你，親愛的奶奶，你過得好嗎？我想，你現在肯定是在天堂吧，正是春天，天堂的春天也是這般溫暖嗎？ 淡淡的月光拂過臉頰，我知道，那是你深情慈愛的目光，帶給我幸福的味道。 幸福的味道 文/關華 清晨騎車去上班，車速很慢，足夠欣賞路邊的景致。 天空湛藍，清風拂面。不遠處那傻兒坐在超市前的馬路牙子上，微笑的臉龐，半瞇著眼睛，下顎微抬，嘴角微微翹起，黑乎乎的手上捏著一塊白饅頭，正在細細地咀嚼，享受著、陶醉著。 金色的陽光從樹椏間濺出，鋪灑在他身上。看著他一口一口的吃著饅頭，我的心驀地一震，瞬間被擊中。一股暖流靜靜流蕩，心中仿佛有無數的花朵悄然綻放。 我們每天都吃白饅頭，多么尋常的事，可是，你吃得出幸福嗎？大魚大肉吃膩了的你，扔掉一塊饅頭，眉頭都不會皺一下。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦啊！小時被人稀罕的白饅頭竟成了今日之境地，可慨可嘆。 記得小時，母親掀開冒著白氣的鍋蓋，那香甜白軟的饅頭一個個讓我垂涎。母親使勁吹著熱氣，飛快地拿起一個，用籠布包好遞給我，我慢慢揭下那一層金黃的饹馇，咬一口，脆脆的、香香的，充盈著味蕾，真是美味。時代在進步，面包、漢堡、方便面被更多的人所接受，我卻愛極了那充滿麥芽香的饅頭，因為那是記憶里幸福的味道。 不知不覺拐彎來到了上山的路。路旁有民房，門口，一位年輕的媽媽正在給孩子喂飯。孩子有七八個月，坐在童車里一刻也不老實，揮舞著小拳頭，嘴里咿咿呀呀，媽媽微笑著、溫柔地哄著，用勺子喂著飯。孩子一邊吃著，一邊用肉嘟嘟的小手在童車的琴鍵上砸著，音符斷斷續續的飄出，孩子咯咯地笑了，多幸福的畫面，那暖暖的感動又一次充滿心田。 上山的路有點陡了，我索性推著車子，邊走邊欣賞湖邊景色。白的云朵像被放逐的羊群，在無際的空中飄蕩。秀美的青山，滿眼翠色。湖水靜靜流淌，陽光照射下，水色閃著亮，晃暈了眼睛。水邊垂柳，隨風搖曳。茂盛的狗尾草，一蓬一簇，隨風在陽光里變幻出深淺不一的綠色，鑲著金邊，美得令人炫目。三五棵蒲公英頂著胖嘟嘟的絨頭，可愛極了。走到蒲公英的旁邊，我蹲下身子，對著它輕輕吹一口，潔白的絨毛便離開了花，忽忽悠悠在身邊飄蕩。忽覺自己如一只鳥兒，翩飛于在山水之中…… 那個傻兒，他的那種天真、毫不隱藏的快樂感動了我。上天為他關了一扇心智的門，卻為他又打開了另一扇快樂的窗。你可能覺得他那是傻笑，可是，你，為什么不能時時那樣笑著生活呢？我感謝他的笑，那一幕母子之愛…… 少一點貪戀，多一些淡薄，少一些怨恨，多一些清明，咀嚼饅頭的香味，體味人間深愛，隨時隨地微笑生活！ >>>更多美文：好文章
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